为深入贯彻落实《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划(2023-2025年)》文件精神，五育并举促进心理健康，进一步提升学校心理育人实效，培养学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，帮助新生提高心理调适能力，在黑龙江大学第二十一届“3·25-5·25”大学生心理健康教育宣传月期间，研究生院“悦心坊”二级心理辅导站组织开展了一系列内容丰富、形式多样的线上、线下活动,活动的开展得到同学们广泛参与。

01“约绘校园，心随影动”心理海报设计大赛

为提高学生们积极健康的心理素质，营造校园心理健康教育的良好氛围，研究生院“悦心坊”二级心理辅导站开展了“约绘校园，心随影动”大学生心理海报设计大赛。同学们用海报传达自己对心理健康问题的思考和感悟，不仅丰富了同学们的心理健康知识，也让同学们以更加积极的心态去面对人生的各种挑战。

02 “解锁爱自己的一百种方式”打卡征集活动 

爱从不被定义，爱自己的方式也不止百种，用自己的方式、旋律，做自己喜欢热爱的事，在每一个平凡的日子里，都能发现生活的美好。研究生院二级心理辅导站举办“解锁爱自己的一百种方式”打卡活动，此次活动为同学们提供了展示的平台，让同学们能够分享自己的幸福瞬间，将爱自己的秘方传递给他人。

03 “驱散阴霾 分享喜乐”心情漂流瓶活动

为引导同学们乐观应对焦虑、有效管理情绪、塑造积极的心理品质，研究生院二级心理辅导站在C区广场组织开展了“驱散阴霾、分享喜乐”心情漂流瓶的主题活动。纸条传递故事，故事分享快乐。该活动为同学们创造机会，让他们能够勇敢地表达内心感受，同时从同伴的鼓励与支持中汲取力量，积极乐观面对生活。

04 开展研究生心理健康专题讲座

为加强研究生心理健康教育，提高研究生心理健康水平，研究生院举办研究生大讲堂第二讲—研究生心理健康专题讲座，邀请哈尔滨第一专科医院心理卫生中心主任徐佳作“大学生常见焦虑障碍的识别及调整”的专题讲座。本次讲座不仅为大家提供了认识焦虑障碍的新视角和新方法，更为未来从容面对学业和生活中的挑战注入了新的动力。

05 开展“心灵相约·凝聚你我”心理班会活动

为营造积极向上、充满关爱的班集体氛围，帮助同学们更好地了解自身、融入集体，在师生共同参与、积极配合下开展了“心灵相约·凝聚你我”主题心理班会活动。同学们通过对心理教育知识的领会、真诚坦率的心灵分享以及富有启发性的主题讨论，在轻松愉快的氛围中，增进了彼此的了解，加深了同学之间的友谊，更重要的是，通过对自身心理状态的反思和对人际交往技巧的学习，同学们收获了宝贵的经验和感悟，为构建和谐融洽的班级奠定了坚实的基础。

06 “以我之笔 写进温暖”心理三行诗创作活动

以笔中旋律，传递心灵之歌。研究生院二级心理辅导站开展“以我之笔 写进温暖”心理三行诗创作活动，让同学们从心理三行诗中获取力量，心灵得到真正的滋养，用积极阳光的心态去面对校园生活。

07 “朋辈护航，青春同行”十佳心理委员评选活动

为进一步推进心理健康教育工作，在心理委员队伍中树榜样、立典型。研究生院二级心理辅导站举办了“朋辈护航，青春同行”的十佳心理委员评选活动，为心理委员们提供了一个展示自己的舞台，也为心理委员群体树立了良好的榜样。

研究生院第二十一届“3·25-5·25”大学生心理健康教育宣传月活动到此就圆满结束！活动的开展不仅帮助同学们在忙碌的学习之余，静下心来认识自己、悦纳自己，掌握了基本的心理健康知识，学会识别自我焦虑情绪，学会缓解压力的方法，给予同学们心灵力量。感谢同学们的积极参与，春意藏，夏初长，在这样一个充满活力和希望的初夏，希望大家都能够带着满满的能量向未来出发！

文字：潘丽 蔡明

图文排版：潘丽 蔡明

责任编辑：杨斯文

审核校对：朱毅