为积极响应《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023-2025年）》文件要求，强化研究生群体心理健康教育，全面提升学生的心理素质，营造积极向上的校园心理健康环境，研究生院于2024年6月20日在“一站式”学生社区开展研究生压力应对心理健康教育专题讲座，本次讲座由研究生院二级心理辅导站指导教师杨斯文主讲，各年级研究生代表积极参加。

讲座伊始，杨斯文老师带领同学们进行心理压力测试，在充满乐趣的氛围中，增强了同学们对个人压力状况的判断与感知。随后，杨斯文老师系统地讲解了压力的本质与来源、挫折的含义与分类、压力与挫折的相互作用以及其对个体生理健康、心理健康及行为表现的影响，引导同学们树立科学的压力与挫折观念，鼓励同学们增强求助意识。

“借历史之镜，鉴当下之路”，杨斯文老师引用曾国藩的十六字箴言，为同学们提供积极应对压力的新视角与新策略。通过生动的案例分享，杨斯文老师将抽象的压力管理概念具体化，使同学们能够在真实情境中产生共鸣，深刻理解管理压力对个人发展的重要性，引导同学们在面临学业、就业、环境适应、人际交往等现实挑战与压力时，通过调整认知模式、适度体育锻炼以及寻求专业心理咨询等方式，有效管理个人压力，学会做情绪的主人，积极乐观面对生活。

本次心理健康教育专题讲座，帮助同学们增强了对心理健康基本知识的掌握，学会了实用的压力缓解技巧。今后，研究生院将持续关注研究生的心理健康问题，营造一个健康、和谐的学术科研和生活环境，更好地促进研究生的身心健康发展。希望研院学子能够以积极乐观、昂扬奋发的姿态迎接人生路上的各项考验，满载活力踏上探索未知、追求卓越的新征程。

文字采编：姜媛媛 张立新

图片来源：姜媛媛 杨斯文

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责任编辑：杨斯文 张立新

审核校对：朱　毅